筋持久力とは筋がいかに長く作業を続ける事ができるか、という能力である。すなわち、筋収縮の持続時間であり、作業時間もしくは作業回数で示される事が多い。

また、連続して最大筋力を発揮していると、疲労のため筋収縮力は低下してくる。筋持久力は疲労の発現をいかに遅らせるかの能力であるともいえる。

筋持久力の改善

筋持久力は、筋組織への血液供給量の増加、すなわち筋野酸素摂取量の増加により改善する。このためには、毛細血管数の増加と、毛細血管吻合数の増加が必要である。

負荷が大きい問の作業時間や作業回数は、無酸素的筋持久力を示す。これは、負荷のために筋の酸素需要は大きくなるにも関わらず、筋の張力によって血液が圧迫され、筋組織への血流が遮断されるからである。

無酸素的筋持久力は最大筋力との相関が高い。負荷が小さいと菌の酸素需要に対して十分な血液供給が行われるので、呼吸／循環系の機能変化が持久力改善の重要な因子となる。

また、筋収縮を持続させるためには神経衝撃を次第に増加させる能力が必要である。よって、中枢神経系の興奮水準を高いレベルで維持できれば、筋持久力は改善する。

最大筋力の４分の1を確認する目安

最大筋力の4分の1の負荷量は、60回／分の作業テンポで、約60回作業を繰り返すことができる量を目安に決定することが出来る。 (30回／分の作業テンポで、ほぼ限りなく作業を繰り返すことのできる負荷量)